ご飯の量は通常の半分にとどめましょう また遅い時間だから食事を抜くという選択はできるだけナシにしましょう 食事を抜くと人間は飢餓モードに入り身体が本能的にエネルギーを確保しようとして代謝が抑えられてしまうと言われる.
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